معین هدف و راه رسیدن به آن - دوست بلاگ

هر آنچه احتیاج دارید در خصوص معین هدف بدانید

به گزارش خبرنگاران به نقل از نمناک ،زمانی که راستا رسیدن به چیزی را طی می کنید، در واقع در همان راستا هدف هستید اما خودتان از آن خبر ندارید. مثلا اگر هدف شما لاغری می باشد، چگونه باید بفهمید که چه زمانی به این هدف دست پیدا می کنید. مثلاً با 5 کیلو کاهش وزن به هدف خود می رسید یا نه. اگر یک مقصد و هدف تعیین نداشته باشید، هرگز نمی توانید به آن دست یابید.

معین هدف چیست ؟

زمانی که از شما می پرسیم که هدف چگونه است هدف در ذهنتان معین می شود و بستگی به سبک زندگی شما، ارزش ها و تعریف شما از موفقیت دارد اهداف شما کاملاً منحصر به فرد هستند و شبیه کسی دیگر نمی باشد. تعریف کلاسیک معین هدف به فرایند تشخیص چیزهایی برمی شود که می خواهید آن ها را به دست بیاورید و همچنین برایتان قابل اندازه گیری می باشد.

تنظیم یا معین هدف به شما کمک می نماید که بتوانید آزادی مالی و مالی داشته باشید و مثلاً برای اهدافی مثل کاهش وزن، به یک رژیم غذایی سالم پایبند بمانید. زمانی که یاد می گیرید چگونه هدف خود را در جهت زندگی معین کنید، قطعا رسیدن به آن هم برای شما آسان تر خواهد بود. این معین اهداف به شما کمک می نماید که در صورت انجام کارهای مثبت و لو کوچک بتوانید هر چه سریع تر و بهتر به هدف نهایی خود نزدیک شوید. این اهداف کوچک باعث پیشرفت خواهند شد و تنها چیزی است که برای رسیدن به شادی واقعی به آن احتیاج دارید.

چرا معین اهداف مهم و حیاتی و اساسی است ؟

زیرا به ما کمک می نماید که تصمیم گیری کنیم و بر روی چیزهایی که واقعاً برایمان رویا می باشد، تمرکز کنیم. معین هدف همچنین به ما اجازه می دهد که بتوانیم پیشرفت خود را اندازه گیری کنیم، به موانع غلبه کنیم و رویاهای خود را تصویر سازی نماییم. اگر نمی دانید که می خواهید به چه هدفی برسید، نمی توانید برنامه ریزی خوبی برای آن داشته باشید.

تنظیم هدف راهی برای رسیدن به مقصد مورد علاقه شما خواهد بود. همچنین به شما کمک می نماید که محاسبه خوبی داشته باشید .زمانی که هدف خود را کاملاً تعیین و واضح معین می کنید، ذهن شما به دنبال راه هایی می شود که هرچه سریع تر به آن دست پیدا کنید. در این قسمت به شما شرح می دهیم که چگونه باید اهداف خود را معین کنید:

چگونه معین هدف کنیم ؟

معین هدف برای شما چه معنی دارد ؟ چه زمانی این کار را انجام می دهید ؟ آیا احساس می کنید که بعد از مدتی این اهداف در ذهنتان گم می شوند ؟ بسکمک از افراد فکر می نمایند که می دانند چگونه باید اهداف را معین نمایند اما هیچ وقت نمی توانند به چیزی که می خواستند برسند.

سرنوشت نامعلوم ریحانه پارسا در گشت ارشاد 3

یکی از دلایل رایج ، همان اهدافشان می باشد که هنوز به اندازه کافی به آن ها انگیزه نمی دهد. پس باید زمان و انرژی بیشتری را صرف چیزهایی کنید که به آن ها علاقه دارید و شما را به وجد می آورد. بنابراین اهداف شما باید بازتاب دهنده همین سطح از شادی باشد. اهدافی که فکر می کنید برایتان مفید است را در ذهنتان مرور کنید. آیا احساس شادی و خوشحالی دارید؟!

راهکارهایی برای معین اهداف

مرحله یک :

به خودتان زمان دهید و اجازه دهید که توفان افکار به شما غلبه کند. سپس لیستی از آن ها را ایجاد کنید. لیستی از کارهایی را ایجاد کنید که دوست دارید در 20 سال آینده آن ها را انجام دهید. هر چه دوست دارید به آن برسید را یادداشت کنید.

مرحله دو :

یک بار دیگر نگاهی به لیست خود بیاندازید و هر کدام از اهداف تان برای 5، 10 و 20 سال آینده معین کنید تا ببینید که برای دسترسی به هر کدام از آن ها به چه میزان زمان احتیاج دارید. هنگام تخمین زدن واقع بین باشید. یک دقیقه و نیم وقت دارید تا این کار را انجام دهید بنابراین سریع عمل کنید.

مرحله سه :

لیست خود را مجددا مرور کنید. چهار مورد از مهم ترین اهدافتان را انتخاب کنید. این ها همه اهدافی هستند که شما را به وجد می آورند. یک پاراگراف در خصوص هر کدام از اهدافتان بنویسید و شرح دهید که چرا می خواهید در 12 ماه آینده به این اهداف دست پیدا کنید . این مرحله حدوداً یک ربع تا 20 دقیقه زمان خواهد برد.

اگر می توانید این اهدافتان را با یکی از دوستان، اعضای خانواده و شخص دیگری که به او اعتماد دارید، به اشتراک بگذارید. این کار را انجام دهید. در غیر این صورت فقط این اهداف را برای خودتان بلند بخوانید. این اقدام به شما کمک می نماید که برنامه ریزی خوبی داشته باشید.

راهکارهای دیگر

اهداف عظیم را به چند هدف کوچک تقسیم کنید. به قسمت هایی از زندگی خود فکر کنید که دوست دارید آن ها را تغییر دهید یا فکر می کنید احتیاج به پیشرفت دارند. مثلا شغل و شرایط مالی، خانواده، تحصیلات و سلامت خود را در نظر بگیرید. از خودتان بپرسید که دوست دارید در هر زمینه به چه کاری دست پیدا کنید و مثلا 5 سال آینده در چه جایگاهی باشید.

هدف گذاری کنید:

اهدافی را که انتخاب می کنید باید کوتاه مدت، ساده و واقع بینانه و غیرقابل دستیابی نباشد. در صورت نرسیدن به اهداف، از خود انتقاد نکنید و دوباره به شکل واقع بینانه تری هدف گذاری کنید و این بار هدف های کوتاه مدت در نظر بگیرید و در صورت رسیدن به هدف، پاداشی برای خود معین کنید. همه اهداف سالیانه خود را در تقویم رومیزی یا سررسید بنویسید و هدف را به صورت مثبت بیان کنید.

گیاهخوار ها بُز نیستند، خانم مریم امیرجلالی

مجدداً هدف های تان را آنالیز کنید.

بعد از نوشتن و فهرست کردن اهداف، مجدداً هدف های تان را آنالیز کنید و درباره اهداف خود چند سوال مهم از خود بپرسید تا متوجه مسائل اهدافتان شوید.

با توجه به عزت نفس خود اهدافتان را معین کنید

قدر و ارزش خود را بشناسید و عظیم اندیش باشید و با توجه به عزت نفس خود اهدافتان را معین کنید . هدف بهتر است تا حدی جاه طلبانه و همچنین قابل دسترس باشد. همچنین بدانید از هدف های مالی و شغلی خود در آینده چه انتظاری دارید.

از خود بپرسید که آیا آمادگی لازم برای رسیدن به اهداف را دارید ؟

از خود بپرسید که برای رسیدن به اهداف آیا آمادگی لازم را دارید ؟ پاسخ به این سوال سبب می شود برخی هدف ها را حذف کنید. مثلاً تحصیل و آموختن یک علم جدید با راه انداختن یک بیزینس عظیم، به طور همزمان، کمی غیر واقع بینانه و شاید متناقض باشد.

نقشه هایی طرح ریزی کنیم

طرح ها و نقشه ها یی برای دستیابی به هدف ها طرح ریزی کنید زیرا این نقشه ها مانند پله های یک نردبان هستند که باید تک تک آنها برای ما تعیین باشند. اگر کاری را که انجام می دهید ، شما را در رسیدن به اهداف تان کمک نمی نماید، آن را رها کنید یا تغییر دهید.

هر روز اهدافتان را مرور کنید

اهدافی را که لیست نموده اید را هر روز ، شب قبل از خواب و صبح بلافاصله پس از بیدار شدن، با صدای بلند مرور کنید و پس از خواندن هر کدام از هدف ها، کمی صبر کنید و اهدافتان را کاملاً مجسم نمایید.

موانع رسیدن به هر هدف را تعیین کنید

موانع رسیدن به هر هدف را تعیین کنید و راه هایی برای برداشتن تک تک آنها از سر راه را کشف کنید.

روی اهداف تمرکز کنید

روی اهداف تمرکز کنید و طوری به آنها بیندیشید که انگار به دست شان آورده اید.

با افراد صاحب نظر درباره اهدافتان صحبت کنید

درباره اهدافتان در هر زمینه با افراد صاحب نظر در آن زمینه صحبت کنید تا کاملاً اطمینان یابید اهدافتان درست همان چیزهایی هستند که طالب آن هستید و از طرف دیگران به شما تحمیل نشده اند.

واقع بین باشید:

شرایط را با صداقت تمام ارزیابی کنید. ببینید که چه اهدافی واقعاً واقع بینانه هستند و می توانید به آن ها دست پیدا کنید. مثلاً نمی توانید به یک باره در دوی ماراتون برنده شوید، زیرا برنده شدن در این مسابقه احتیاجمند رسیدن به اهداف کوچک و برنده شدن در مسابقه های کوچک تر می باشد تا بتوانید به آن هدف نهایی دست پیدا کنید.

پیشرفت خود را ثبت کنید:

همواره یک دفترچه همراه خود داشته باشید تا پیشرفت خود را در آن ثبت کنید و آن را با دوستانتان چک کنید تا انگیزه بگیرید. این اقدام به شما کمک می نماید تا با سخت کوشی بیشتری کار کنید. زمانی که پیشرفت خود را می بینید، انگیزه بالاتری خواهید گرفت.

پایگاه اینترنتی مأوا: پایگاه اینترنتی مأوا، مجله خبری و تحلیلی