6 خطری که در کمین پرخواب هاست! - دوست بلاگ

به گزارش، خواب بیش از اندازه با ابتلا به بیماری های زیادی مرتبط است و معمولا پیشنهاد می گردد افراد بزرگسال تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند. در ادامه به بعضی مسائل ناشی از پرخوابی اشاره می گردد.

خواب بیش از اندازه و پرخوابی که معمولا در تعطیلات اتفاق می افتد بر انتقال دهنده های عصبی مغز از جمله سروتونین، تاثیر منفی می گذارد. به همین ترتیب اگر در طول روز زیاد بخوابید و خواب شب تان دچار اختلال گردد احتمالا صبح روز بعد دچار سردرد می شوید.

همانند کم خوابی، پرخوابی هم موجب اضافه وزن می گردد. مطالعات نشان می دهد افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند تقریبا 21 درصد با اضافه وزن در طول یک دوره 6 ساله روبرو هستند. محققان معتقدند این اضافه وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب جبران نمی گردد. پرخوابی بر نحوه ذخیره چربی هم تاثیر می گذارد.

خوابیدن برای ساعت های طولانی و با شرایط نامناسب می تواند موجب کمردرد گردد. در نتیجه پرخوابی، عضلات سفت شده و کمردرد ایجاد می گردد. به منظور کاهش کمردرد، داشتن زندگی پرتحرک و ورزش توصیه می گردد.

مطالعات نشان داده اند پرخوابی با ریسک ابتلا به امراض قلبی مرتبط هستند. در حقیقت، پرخوابی موجب افزایش ریسک مرگ به دلیل مسائل قلبی می گردد. همچنین موجب افزایش قندخون در کنار اضافه وزن می گردد که ریسک دیابت نوع2 را افزایش می دهد.

همانطوریکه بیخوابی موجب افسردگی می گردد، پرخوابی هم با کُندشدن فرایند بهبود از مسائل سلامت روان مرتبط است. افراد پُرخواب با اختلال در سلامت روان و مسائلی نظیر نوسانات اخلاقی روبرو هستند.

منبع: مهر

گروه ساختمانی آبان: بازسازی ساختمان و تعمیرات جزئی و کلی و طراحی ویلا و فضای سبز و روف گاردن، طراحی الاچیق، فروش درب های ضد سرقت

مجله میهن 128: مجله میهن 128 | آخرین اخبار ورزشی جهان