هفت اثر شگفت انگیز آب بر سلامت بدن - دوست بلاگ

هفت اثر شگفت انگیز آب بر سلامت بدن

1. افزایش انرژی بدن

شما در بسیاری از مواقع بدون اینکه کاری انجام داده باشید ، احساس خستگی می کنید ، دلیل این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد . آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می گردد و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می گردد . اگر بدن شما به مقدار کافی پر آب باشد ، قلب شما هم مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن ، با شدت بیشتری کار کند .

2. حفظ تناسب اندام

اگر در پی کاهش وزن هستید ، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می گردد و باعث می گردد احساس سیر بودن به شما دست دهد . بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری ، آب بنوشید . بعلاوه چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید ، بدن شما بایستی این آب را گرم کند ، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد احتیاج را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد .

3. کاهش استرس

85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد . به هنگام تشنگی ، بدن و مغز برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس روبرو می شوند . برای کاهش سطح استرس ، همواره به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش ، یک بطری آب به همراه داشته باشید ، تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید .

4. جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می گردد که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام گردد . بعلاوه آب به اسم یک روان کننده در مفصل ها عمل می نماید . هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد ، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کار های بدنی را انجام دهید .

5. تغذیه پوست

خطوط ریز و شیار های پوست به هنگام کمبود آب ، بیشتر و عمیق تر می شوند . نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می گردد . بعلاوه آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می گردد و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می نماید و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می نماید .

6. بهبود کارکرد دستگاه گوارش

آب هم همچون فیبر ها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می گردد . آب باعث تسهیل حرکت محتویات دستگاه گوارش در طول جهت آن می گردد . بعلاوه جذب برخی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با یاری مولکول های آب انجام پذیر است .

7. کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با نوشیدن آب ، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری کاهش می یابد . آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می گردد و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می گردد . سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند ، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد .

منبع:Persian-star.org

ارسال به وسیله کاربر محترم سایت : sajad2007

/ج

منبع: راسخون