ساده ترین روش جلوگیری از کم شدن حافظه ، اینگونه به کاهش مخرب ترین پیامدهای زوال عقل یاری کنید - دوست بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از هلث دی نیوز، در حالی که اختلال خواب با تجمع سریع تر پلاک های بتا آمیلوئید در مغز مرتبط است، دانشمندان دریافتند که خواب عمیق با موج آهسته می تواند در برابر کاهش حافظه در افرادی که بار بالای بیماری آلزایمر دارند محافظت کند.

به گفته کارشناسان، این شرایط می تواند به کاهش بعضی از مخرب ترین پیامدهای زوال عقل یاری کند.

محققان قبلاً دریافته بودند که کاهش میزان خواب عمیق فرد می تواند نرخ سریع تری از تجمع بتا آمیلوئید در آینده را در مغز پیش بینی کند.

متیو واکر، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد علوم اعصاب و روانشناسی دانشگاه کالیفرنیا برکلی، گفت: ایده ذخیره شناختی یک هدف قانع کننده برای محققان خواب است.

وی در ادامه اضافه کرد: اگر باور داشته باشیم که خواب برای حافظه بسیار حیاتی است، خواب یکی از آن بخش های گمشده در پازلی است که دقیقاً به ما می گوید چرا دو نفر با مقادیر یکسانی از آسیب شناسی بد و شدید آمیلوئید، حافظه بسیار متفاوتی دارند.

این مطالعه شامل 62 سالمند سالم بود. آنها در آزمایشگاه می خوابیدند در حالی که محققان امواج خواب آنها را با دستگاه الکتروانسفالوگرافی (EEG) زیر نظر داشتند. سپس تیم تحقیق از یک اسکن توموگرافی گسیل پوزیترون (PET) برای میزان گیری میزان رسوبات بتا آمیلوئید در مغز شرکت کنندگان استفاده کرد. در حالی که نیمی از شرکت کنندگان دارای مقادیر بالایی از رسوبات آمیلوئید بودند، نیمی دیگر این رسوبات را نداشتند.

سپس شرکت کنندگان تست حافظه شامل تطبیق نام ها با چهره ها را انجام دادند.

• 10 راه حل ساده ای که زوال عقل و آلزایمر را از شما دور می نماید

آنهایی که دارای مقادیر بالایی از رسوبات بتا آمیلوئید در مغزشان بودند و بعلاوه خواب عمیق تری داشتند، در تست حافظه بهتر از کسانی که همان میزان رسوبات را داشتند و بدتر می خوابیدند، عمل کردند. اما در گروه بدون رسوبات، خواب عمیق باعث بهبود حافظه نشد.

پس از کنترل سایر عوامل، محققان دریافتند خواب عمیق حتی در مواجهه با آسیب شناسی مغز به حفظ عملکرد حافظه یاری می نماید.

واکر می گوید: خواب عمیق را تقریبا مانند یک قایق نجات در نظر بگیرید که حافظه را زنده نگه می دارد، نه اینکه حافظه به علت آسیب شناسی بیماری آلزایمر به پایین کشیده گردد. اکنون به نظر می رسد که خواب عمیق NREM ممکن است یک قطعه نو و گمشده در پازل توضیحی ذخیره شناختی باشد. راه هایی وجود دارد که می توانیم خواب را حتی در افراد مسن تر بهبود دهیم.

• برای خواب راحت چه بخوریم | توصیه هایی برای داشتن خواب باکیفیت