نوشیدنی های مقوی برای سلامت روده - دوست بلاگ

به گزارش ایندیاتایمز، صبح که از خواب بیدار می شویم متابولیسم بدن به آهستگی انجام می گردد، بنابراین سطح pH معده زیاد و بدن ما کم آب است. در چنین شرایطی داشتن یک صبحانه کامل یا کافئین با شکم خالی می تواند شرایط را بدتر کند. بر اساس اظهارات لوک کوتینیو، مربی سلامتی و سبک زندگی پس از 12 ساعت معده و روده انسان مانند اسفنج نرم می شوند، بنابراین در آن موقع از روز مواد مغذی بیشتری را می تواند جذب کند. از این رو باید روز خود را سالم آغاز کنیم. لوک 7 نوشیدنی که فرد باید صبح زود با معده خالی بنوشد تا سیستم گوارشی سالم داشته باشد را در اینجا معرفی نموده است.

آب گندم تازه

مصرف آب گندم تازه با معده خالی فواید بی شماری دارد، می تواند به کاهش وزن یاری کند، بیماری های پوستی را درمان می نماید، اشتها را کاهش می دهد، سلول های شما را سم زدایی می نماید، ایمنی را بهبود می بخشد، گردش خون را تحریک می نماید، خستگی را کاهش می دهد، آرتروز را درمان می نماید و هضم غذا را بهبود می بخشد. اگر قادر به یافتن علف گندم تازه نیستید می توانید از پودر گندم ارگانیک بهره ببرید، فواید هر دو روش مشابه است.

آب لیمو

یک لیوان آب گرم و 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه از جمله نوشیدنی هایی است که شما برای تازه کردن صبح خود احتیاج دارید. محتوای ویتامین C موجود در لیمو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سطح pH بدن و دفع سموم از سیستم یاری کند. اسید سیتریک مسائل گوارشی را از بین می برد و با تداخل با سایر آنزیم های معده ترشح آب معده را تحریک می نماید.

آب گرم با لیمو، زنجبیل و عسل

اگر می خواهید نوشیدنی صبحانه تان خوش طعم تر باشد، زنجبیل و عسل را به آب گرم و لیمو اضافه کنید. نوشیدن هر روز صبح این نوشیدنی گرم راهی موثر برای تقویت سیستم هضم و جلوگیری از سوهاضمه، حالت تهوع و سوزش معده است. این نوشیدنی به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نماید، پوست را نرم و لطیف می نماید و گلو را تسکین می دهد که همه اینها نگرانی های رایج در طول فصل زمستان است. ابتدا آب را با زنجبیل بجوشانید، سپس آن را صاف نموده و اجازه دهید خنک گردد. بعد یک قاشق غذاخوری آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

آب لیمو به همراه زنجبیل، دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه و عسل

گیاهان و ادویه جات به دلیل داشتن فواید بیشمار برای سلامتی در رژیم غذایی هند صندلی ویژه ای دارند. دارچین، فلفل سیاه، زنجبیل و زردچوبه، وقتی با هم جوشانده شوند یک چای مقوی و سالم برای روده و معده درست می گردد. آب لیمو و عسل را بعد از کمی سرد شدن به چای اضافه کنید. نوشیدن این چای صبح زود حتی می تواند با تقویت ایمنی بدن، شما را از سرماخوردگی و آنفولانزا در زمستان دور نگهدارد.

نوشیدنی سرکه سیب، لیمو، زنجبیل، سیر، عسل و دارچین

سرکه سیب دارای طیف وسیعی از فواید سلامتی است و برای سالم ماندن باید بخشی از رژیم شما باشد. نوشیدن این سرکه با معده خالی می تواند به جلوگیری از گاز و نفخ معده یاری کند. علاوه بر این می تواند به از بین بردن باکتری های معده یا روده یاری کند. یک کاسه بردارید و از هر کدام از مواد ذکر شده 1 قاشق غذاخوری در ظرف بریزید و آن را خوب مخلوط کنید و بنوشید.

آویشن، زنجبیل، دانه فلفل و زردچوبه

معجون آویشن و دانه فلفل برای کسانی که با مشکل تجمع مخاط سروکار دارند بسیار عالی است. تجمع بیش از حد مخاط می تواند حفره سینوس شما را مسدود نموده و منجر به عفونت باکتریایی یا ویروسی گردد. نوشیدن این نوشیدنی در اوایل صبح می تواند به پاکسازی مجرای بینی یاری کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که 1 قاشق غذاخوری آویشن با 1 دانه فلفل، زنجبیل رنده شده و زردچوبه در مقداری آب اضافه کنید و آن را به مدت 10 دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف نموده و از نوشیدن آن لذت ببرید.

در آخر باید گفت آنچه که صبح خود را با آن آغاز می کنید برای سیستم داخلی بدن شما بسیار مهم است. اگر روز خود را با قهوه و چای آغاز کنید، ممکن است اواخر روز با بعضی از مسائل معده روبرو شوید، بنابراین باید مراقب انتخاب های اول صبح خود باشید. حتی می توانید به جای نوشیدنی هایی که در بالا عنوان شده روز را با یک لیوان آب گرم آغاز کنید

پایگاه اینترنتی مأوا: پایگاه اینترنتی مأوا، مجله خبری و تحلیلی